Page 18 - Sebino News - Giugno 2022

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SALUTE & BENESSERE ta sono i fiori dal bel color viola ed il Miele genuino Apicoltori
periodo di fioritura avviene normal-
mente nei mesi di giugno e luglio.
della ValVertova
La Lavanda ha proprietà antispa- de l l a V a lV er t o va
smodiche, e soprattutto per via interna, è
bene rispettare le dosi prescritte senza ec-
cedere nelle dosi e tempo di utilizzo.
È analgesica, ed è ottima come antisettico
e battericida, sia ad uso interno che ester-
no, di fatti possiamo utilizzarla per purifica-
re la pelle e il cuoio capelluto, soprattutto
per chi ha problemi di capelli grassi, attra-
verso frizioni oppure, è possibile utilizzarla
per fare degli sciacqui alle mucose della
bocca. Esternamente inoltre, oltre ad es-
L’Erborista Gianmario Corna sere antisettica, ha proprietà cicatrizzanti e,
con Adriana Giannelli rullo di tamburi, insetticida, quindi ottima sia Le sue proprietà aromaterapiche oltre che trare e bere.
per allontanare le zanzare ma anche come a trovare largo impiego a livello topico, fun- janm54@hotmail.it adry88giannelli@gmail.com
arissimi lettori, eccoci arrivati al mese panacea per diminuire prurito ed infiamma- gono da rilassante e calmante, basta sem-
Cdi Luglio! Siamo nel pieno dell’estate, il zione dovuta al loro morso. plicemente aggiungere qualche goccia nei Qualche consiglio dal vostro Erborista lau-
caldo incalza, la voglia di ferie e riposo si fa La Lavanda ha poi effetti bechici e modifi- diffusori appositi per godere dei suoi bene- reato o Naturopata diplomato di fiducia,
sentire e la Madre Terra è nel pieno del suo catori delle secrezioni bronchiali, per que- fici; calma gli stati irritativi, aiuta il sonno e può aiutarvi a prendervi cura del vostro
splendore, ricca di doni per tutti noi come sto è un’ottima alleata in caso di tosse e ci stimola a sviluppare la creatività creando benessere,
gli alberi carichi di frutta, le grandi varietà di raffreddore, la più sicura da utilizzare anche un ambiente rilassato. Vi ricordiamo comunque che tutti i disturbi vanno
verdura ed i campi di erbe in fiore.... Non è sui piccini. Essa ha anche effetti diuretici e Un vero gioiellino da avere sempre con sé. sempre curati da persone qualificate come medici
meraviglioso? sudoriferi, inoltre funge anche da tonico. e farmacisti.
A proposito di erbe in fiore, in questo artico- Questa bellissima pianta, vanta anche TISANA RILASSANTE ALLA LAVANDA
lo vogliamo parlarvi di una pianta speciale, proprietà antireumatiche quindi utile coa- ~ 20gr di fiori di Lavanda
la LAVANDA. diuvante nel trattamento dei dolori reuma- ~ 20gr di fiori di Arancio
Questa pianta è una delle piante che non tici ed è una formidabile alleata contro le ~ 20gr di foglie di Melissa
può assolutamente mancare nelle nostre emicranie, inoltre è in grado di aumentare ~ 20gr di fiori di Biancospino
case come alleato vegetale... Ma andiamo le secrezioni gastriche ed è efficace come ~ 10gr di foglie di Menta
a scoprirla. vermifugo. ~ 10gr di fiori di Passiflora
Si tratta di una pianta molto versatile e dalle Da non dimenticare che si tratta di una
molteplici proprietà, soprattutto il suo olio grandissima alleata per chi soffre di pres- PREPARAZIONE
essenziale, prezioso e fondamentale da sione alta, per via della sua azione ipoten- Far bollire 250ml di acqua, spegnere il fuo-
avere sempre a casa con sé. siva che ha nei confronti della pressione co e versare 1 cucchiaino di tisana nell’ac-
La droga utilizzata di questa stupenda pian- arteriosa. qua, lasciare in infusione per 10 minuti, fil-
I crampi muscolari di uno stimolo, si rilassano dopo la Infezioni: alcuni tipi di batteri, come dico anche se i muscoli delle gam- tiepido.
Sono definiti come improvvise contrazione. il tetano, possono causare crampi be si assottigliano o diventano più Per prevenire i crampi notturni è
contrazioni involontarie o spasmi In genere i crampi affliggono i mu- muscolari e spasmi. deboli. infine consigliabile bere molto per
che colpiscono uno o più muscoli; scoli volontari di tipo scheletrico, Tossine: livelli elevati di sostanze Ci sono due situazioni in cui i cram- evitare la disidratazione, meglio se
spesso si verificano dopo l’eserci- che sono oltre 600; di norma il mu- tossiche (velenose) nel sangue, pi alle gambe possono essere se- bevande con sali minerali (magne-
zio fisico e/o di notte e durano da scolo scheletrico tipico si estende come piombo o mercurio, possono gno di una condizione di salute più sio e soprattutto potassio in parti-
alcuni secondi a diversi minuti. tra due ossa, a cui è connesso at- indurre crampi alle gambe. grave, è quindi necessario rivolger- colare)
Si tratta di un disturbo muscolare traverso un tendine, speciali tessu- Disidratazione: la riduzione dell’ac- si tempestivamente al medico o al Farmaci
molto comune, le cui cause prin- ti costituiti da fibre connettive. An- qua corporea può far diminuire i 118 se: i crampi durano più di 10 In caso di dolori alle gambe che
cipali sono: sforzo eccessivo, disi- che i legamenti collegano le ossa livelli dei sali minerali (elettroliti), minuti e non migliorano, nonostan- persistono dopo un episodio di
dratazione, carenza di sali minerali e sono costituiti da tessuto connet- scatenando crampi. te l’esercizio, i crampi si sviluppano crampi, possono dare sollievo gli
(dovuta a carenze dietetiche o per tivo. Il cervello invia messaggi ai Farmaci a seguito del contatto con sostan- analgesici da banco, come il para-
un’aumentata perdita), insufficien- muscoli, comunicando loro di muo- È nota l’associazione tra alcuni ze che potrebbero essere tossiche cetamolo o l’ibuprofene.
te apporto di sangue ai muscoli, versi: l’impulso nervoso percorre farmaci e crampi alle gambe in un (veleni) o infette (per esempio ter- Un caso interessante riguarda in-
malfunzionamento dei nervi. il midollo spinale e i nervi e infine piccolo numero di soggetti; tra i riccio contaminato a contatto con vece il chinino; la prima indicazio-
Nella maggior parte dei casi i cram- raggiunge il muscolo. principi attivi che più comunemen- una ferita, che può essere causa di ne di questo farmaco è stata la
pi notturni colpiscono i muscoli del Una volta raggiunto dall’impulso te sono interessati dal problema un’infezione batterica come il teta- malaria, ma la ricerca ha poi dimo-
polpaccio, ma anche quelli dei pie- nervoso, di natura elettrica, il mu- ricordiamo: no), o dopo esposizione a elementi strato che può essere anche mo-
di e delle cosce possono iniziare a scolo si contrae. Ogni muscolo è Diuretici: i diuretici drenano liquidi come mercurio o piombo. deratamente efficace nel ridurre la
far male; quasi sempre non hanno costituito da migliaia di fibre spe- dal corpo e vengono usati per trat- RIMEDI E CURA frequenza di crampi alle gambe.
alcuna causa identificabile e non cializzate che, quando vengono tare condizioni come l’ipertensione Se i crampi sono secondari a una Tuttavia, il chinino è talvolta asso-
sono pericolosi, tuttavia in rari casi stimolate, iniziano a scorrere una arteriosa, l’insufficienza cardiaca e causa nota, questa in genere può ciato a effetti collaterali spiacevoli
possono essere la conseguenza di sull’altra e causano la contrazione. alcune malattie renali. essere trattabile. quando addirittura non pericolosi,
altri disturbi, ad esempio diabete o L’esercizio fisico regolare ci aiuta a Statine: medicinali usati per ridurre Per esempio i crampi alle gambe tra cui tinnito (sibilo nelle orecchie),
arteriopatia periferica. mantenere in forma i muscoli. i livelli ematici di colesterolo. secondari a malattia epatica sono riduzione dell’udito,
Il rischio di soffrire di crampi nottur- CAUSE Raloxifene: è impiegato nella pre- dovuti ad accumuli di tossine nel cefalea,
ni aumenta con l’età, ma anche le Spesso le cause non sono note venzione dell’osteoporosi (inde- sangue che inducono gli spasmi nausea,
donne incinte hanno maggiori pro- (si parla in questo caso di crampi bolimento delle ossa) nelle donne muscolari; i rilassanti muscolari disturbi della vista,
babilità di soffrirne. idiopatici), mentre in altri pazienti dopo la menopausa. possono quindi prevenire la con- confusione,
I crampi possono essere molto è possibile identificare una precisa Nifedipina: è impiegata per trattare trazione spastica dei muscoli. vampate di calore.
dolorosi, ma in genere rispondo- causa sottostante. pressione alta, angina e il fenome- Se i crampi non hanno cause ap- Una complicanza rara ma grave
no bene a un leggero stretching Crampi alle gambe idiopatici no di Raynaud. parenti (crampi idiopatici), viene in del chinino è la trombocitopenia,
o massaggiando delicatamente il Benché la causa non sia nota, Acido nicotinico: veniva in passato genere raccomandata una combi- fenomeno che consiste nella ridu-
muscolo. sono state formulate varie teorie usato per il trattamento dell’iperco- nazione di esercizi e analgesici. zione delle piastrine ematiche a
Perché i crampi sono più fre- sulle possibili origini dei crampi lesterolemia. Esercizi livelli pericolosamente bassi.
quenti d’estate? alle gambe idiopatici: nel caso dei Si raccomanda di contattare il me- La maggior parte dei crampi alle Le piastrine intervengono nella co-
I crampi muscolari notturni alle crampi notturni potrebbe essere dico nel caso di crampi alle gambe gambe può essere trattata con agulazione del sangue; i soggetti
gambe sono molto più comuni nel- un’attività nervosa anomala du- se in trattamento farmacologico, l’attività fisica; gli esercizi utili sono con trombocitopenia hanno quindi
la stagione calda rispetto all’inver- rante il sonno, tale da causare la perché potrebbe essere necessa- di due tipi: esercizi da eseguire rischi maggiori di sanguinamenti
no, ma la realtà è che non si co- contrazione crampiforme dei mu- rio rivedere i dosaggi. Non inter- durante un episodio di crampi per eccessivi, come:
nosce ancora la causa esatta alla scoli della gamba, sollecitazioni rompere mai l’assunzione di un attenuare il dolore e interrompere il sangue dal naso,
base della loro comparsa (crampi eccessive dei muscoli della gamba farmaco a meno di un’esplicita in- fenomeno; esercizi da fare duran- gengive sanguinanti,
idiopatici). durante la giornata, per esempio dicazione in tal senso da parte del te il giorno per ridurre la frequenza sanguinamenti nell’occhio,
Alcuni ricercatori ipotizzano che troppa attività fisica, che possono medico. degli attacchi. sanguinamenti intracranici o nel
possano essere dovuti all’aumen- causare crampi muscolari, improv- SINTOMI Quando si inizia ad avvertire dolore apparato digerente (ambedue pos-
to della disidratazione a causa del visa riduzione dell’apporto di san- Il crampo alle gambe consiste in è necessario stirare e massaggia- sono essere mortali).
caldo, che si rende responsabile gue ai muscoli colpiti. un dolore improvviso dei muscoli di re il muscolo colpito; per esempio, Ci sono stati non pochi casi do-
della perdita di liquidi e sali mine- I tendini sono robuste bande di una gamba causato dalla loro con- se il crampo colpisce il polpaccio: cumentati di soggetti deceduti per
rali (tra cui magnesio e potassio); tessuto che collegano i muscoli trazione involontaria; la maggior Estendere la gamba e flettere il trombocitopenia dopo aver assun-
alla base di questa teoria si è svi- alle ossa e se si accorciano troppo parte dei crampi colpisce il polpac- piede in alto, piegandolo alla ca- to chinino per prevenire i crampi
luppato un fiorente commercio possono essere causa di crampi cio, mentre meno comunemente il viglia in modo che le dita puntino alle gambe.
di integratori salini, nonostante il dei muscoli collegati; poiché i ten- fenomeno può interessare anche il verso il mento. Non prendere mai quantità di chi-
fatto che in letteratura non esista dini tendono fisiologicamente ad piede o la coscia. Camminare sui talloni per qualche nino maggiori di quanto prescritto,
un razionale certo che ne suppor- accorciarsi con l’età, è ragionevo- Il dolore dura da pochi secondi fino minuto. perché il sovradosaggio può deter-
ti l’utilizzo. Un’alimentazione ricca le ipotizzare che questa conside- a 10 minuti e oltre e quelli a carico Per ridurre il rischio e la frequenza minare cecità permanente e morte.
di frutta e verdura, oltre che un razione possa rappresentare un della coscia sono tendenzialmente di comparsa si dovranno eseguire A causa di questi eventi, rari ma
aumento del consumo di acqua, possibile spiegazione dell’aumen- i più persistenti. esercizi di stiramento dei muscoli possibili, il medico prescriverà il
è in genere sufficiente ad evitare to della frequenza del sintomo nei Durante un episodio i muscoli in- interessati tre volte al giorno; per chinino solo a fronte dell’evidenza
carenze. soggetti anziani. teressati diventano tesi e dolenti e esempio, se i crampi riguardano i che i potenziali benefici del tratta-
muscoli del polpaccio, saranno uti- mento superano i rischi.
Crampi alle gambe secondari piedi e dita si irrigidiscono.
Anatomia I crampi alle gambe cosiddetti se- Una volta passato, la gamba può li gli esercizi seguenti: mettersi in Si raccomanda che il chinino ven-
Nel nostro organismo esistono condari sono dovuti a una condi- continuare a dolere per diverse piedi a circa un metro da una pa- ga prescritto solo quando le tecni-
tre tipi di muscoli: zione sottostante o a un’altra causa ore. rete, piegarsi in avanti con le brac- che di esercizio precedentemente
i muscoli legati all’apparato schele- riconoscibile, tra cui per esempio: La ricerca ha evidenziato che, in tre ciaestese per toccare la parete, descritte non sono risultate utili e la
trico (volontari) Gravidanza: l’aumento del peso casi su quattro, i crampi alle gam- mantenendo le piante dei piedi a frequenza dei crampi alle gambe
i muscoli lisci (involontari) può sovraccaricare i muscoli delle be hanno insorgenza notturna; in contatto con il pavimento, rimane- è tale da interferire con la qualità
il muscolo cardiaco (ossia il cuore, gambe, rendendoli più vulnerabili uno su cinque, i crampi avvengono re in questa posizione per cinque della vita.
naturalmente involontario) ai crampi. di giorno e di notte; i crampi sono secondi. In queste circostanze, potrebbe
I muscoli involontari sono respon- Esercizio: I crampi spesso insorgo- esclusivamente diurni solo in un Ripetere l’esercizio per cinque mi- essere prescritto un ciclo di quattro
sabili delle funzioni inconsce, ad no durante la fase di riposo post-e- caso su 14. nuti I risultati ottimali si ottengono settimane di chinino. Dopo il ciclo,
esempio spingono il cibo all’interno sercizio. QUANDO CHIAMARE IL ME- ripetendo questo esercizio tre volte il trattamento verrà sospeso in as-
dell’apparato digerente, permet- Condizioni neurologiche (che in- DICO al giorno, l’ultima delle quali subito senza di benefici.
tono l’accomodazione degli occhi, teressano i nervi dei muscoli delle Se i crampi sono occasionali in ge- prima di andare a letto. In caso di effetti collaterali (vedi
regolano il controllo del diametro gambe): per esempio la malattia nere non serve preoccuparsi e non Se questi esercizio risultano utili, sopra), interrompere immediata-
delle arterie. del motoneurone o la neuropatia è necessaria una diagnosi medica. andranno proseguiti fintanto che mente l’assunzione del farmaco e
Anche il muscolo cardiaco è invo- periferica (spesso a seguito di dia- Il medico diventa necessario solo sia possibile. contattare il medico.
lontario, ma ha struttura e funzio- bete). se i crampi diventano frequenti o È inoltre utile: massaggiare il mu-
namento del tutto peculiari. Malattia epatica: se il fegato non così dolorosi da interrompere il scolo dolorante con la mano o con Vi ricordiamo comunque che tutti i di-
Da un punto di vista generale, tutti funziona più correttamente si verifi- sonno e ostacolare una normale la borsa del ghiaccio camminare o sturbi vanno sempre curati da persone
i muscoli sono eccitati dagli stimoli ca un accumulo di tossine nel san- attività quotidiana. muovere leggermente la gamba, qualificate come medici e farmacisti.
nervosi, si contraggono a seguito gue, che può provocare spasmi. Sarà necessario consultare un me- fare una doccia calda o un bagno