Page 23 - Sebino News - Giugno 2022

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FARE IL BAGNO presenza di piante acquatiche potrebbe compor- BISOGNA DAVVERO La regola principale è usare il buonsenso: prima
tare qualche rischio per sicurezza dei bagnanti.
di fare un bagno, cerchiamo di valutare la tempe-
IN SICUREZZA, I Nuotando in un lago, infatti, può capitare di ASPETTARE 3 ORE ratura dell’acqua, facendo attenzione quando è
CONSIGLI: “MAI impigliarsi in qualche pianta e questo piccolo DOPO AVER MAN- troppo fredda, la quantità di cibo ingerito, quan-
incidente può scatenare il panico. In questi casi
to fa caldo e da quanto abbiamo mangiato.
DA SOLI IN ACQUA occorre sempre mantenere la calma e cercare di GIATO PER POTER •Prima di fare il bagno, evitiamo grandi abbuffa-
attirare l’attenzione dei bagnanti lanciando un
E OCCHIO AGLI grido. FARE IL BAGNO? te, cibi pesanti o grandi quantità di cibo, mentre
è meglio preferire frutta, verdura, pesce, pasta o
SBALZI TERMICI” Bandiera Blu: sì o no Uno dei principali tormentoni estivi è sicura- riso freddi.
mente il grido: per fare il bagno devi aspettare 3
•È importante entrare in acqua gradualmente,
E’ considerata una delle attività estive più affa- Prima di scegliere un particolare lago come meta ore dopo aver mangiato o anneghi per colpa del- abituando il corpo alla temperatura.
delle tue vacanze, potresti anche informarti se
scinanti, ma in realtà fare il bagnino comporta gli è stata o meno assegnata la Bandiera Blu. Si la congestione! Ma è davvero così? Ecco la verità •Attenzione: in realtà, la prima causa di blocco
grandi responsabilità. Lo sa bene il piacenti- tratta di un riconoscimento internazionale che Impossibile dimenticare le grida dei nostri ge- digestivo è l’assunzione di bevande ghiacciate,
no Luca Ferrari, che ha il brevetto da 15 anni: viene assegnato alle località turistiche balneari nitori che, al mare dopo i pasti, puntualmente ci che causano un forte sbalzo termico. È bene an-
“L’assistente ai bagnanti ha la fortuna di poter che rispettano determinati criteri relativi alla intimavano di non fare assolutamente il bagno: che evitare docce troppo fredde o troppo calde
stare all’aria aperta a contatto con giovani e fami- gestione sostenibile del territorio. Il riconosci- un tormentone che si ripete di generazione in subito dopo i pasti, come anche l’esposizione al
glie, ma serve la massima attenzione alla vasca”. mento prevede che le acque non siano per esem- generazione. Se non avessimo aspettato le cano- sole.
Con lui abbiamo affrontato il tema dei consigli ai pio contaminate da secrezioni di animali infetti niche 3 ore, infatti, saremmo annegati per colpa
bagnanti: “Soprattutto nelle giornate più calde, o che non ci siano scarichi di sostanze chimiche: della cosiddetta “congestione”. BAGNO DOPO
è bene bagnarsi prima di entrare in acqua per evi- insomma, una garanzia che invoglia sicuramente Ma è davvero così? Facciamo un po’ di chiarezza. AVER MANGIATO
tare i malori legati agli sbalzi termici”. ad un tuffo più sereno. Che cos’è la congestione?
Dopo le tragiche morti di giovani, bisogna ricor- Dai tempo alla digestione Il termine congestione è comunemente usato Per tutta l’infanzia i vostri genitori vi hanno
darsi come il fiume richieda un’attenzione an- Dopo aver consumato il pasto, attendi almeno per definire un blocco digestivo (blocco inte- imposto con dispotica arroganza di aspettare
cora maggiore: “E’ importante non andarci mai due ore prima di fare il bagno per non rischia- stinale da freddo o congestione dello stomaco). almeno tre ore prima di entrare in mare o fare
da soli ed entrare in acqua solo se si sa nuotare re una congestione. Tra i sintomi ci sono nau- Dopo i pasti, infatti, stomaco e intestino neces- un tuffo in piscina. Un giorno, ormai teenager,
bene”. sea, mal di testa, vertigini e dolori addominali. sitano di molto ossigeno, trasportato attraverso la bagnina o il bagnino, che nei vostri tormenti
adolescenziali stava al pari del team di Baywatch,
BAGNO AL LAGO IN L’ideale sarebbe preferire un pasto leggero e il flusso sanguigno, per poter digerire e tra- vi ha rivelato che se entrate in acqua immediata-
sformare il cibo ingerito. Un improvviso cam-
SIGUREZZA: LE SEI possibilmente ritagliarsi un momento di ristoro biamento della temperatura può provocare una mente dopo aver mangiato non vi succede nulla.
all’ombra. Un’altra accortezza è quella di entrare
Ambigue verità. E’ stato così per tutti.
REGOLE CHE DEVI gradualmente in acqua se sei stato tanto tempo diminuzione della quantità di sangue che arriva Aspettare tre ore o tuffarsi mentre ancora state
all’addome causando il rallentamento, o il bloc-
sotto il sole, a prescindere che tu abbia mangiato
CONOSCERE o meno. co, dei processi digestivi con la conseguente ingoiando l’ultimo boccone? La questione ri-
mane aperta ancora oggi. Da una parte la dige-
Prima di immergerti nelle acque di un lago, devi Verifica le tue condizioni fisiche comparsa di malessere. stione completa necessita di un lungo periodo
conoscerne le caratteristiche, assicurarti delle Se non sei in perfette condizioni psicofisiche Quanto ci vuole per digerire un pasto? di tempo. Dall’altra, quella fase in cui potremmo
buona qualità delle sue acque e informarti sui evita di fare il bagno. Anche se sei un nuotatore I tempi di digestione degli alimenti possono va- rischiare di morire annegati nei trenta centime-
potenziali pericoli. Fatto questo, tuffati e diver- provetto, non sottoporti a sforzi eccessivi, per riare, anche notevolmente, da individuo ad indi- tri di profondità del Mare Adriatico può essere
titi, sempre rispettando le tue condizioni di sa- non rischiare di trovarti in difficoltà al largo dove viduo, in funzione, ad esempio, dell’attitudine a bloccata se iniziamo subito a nuotare.
lute, le tue capacità natatorie e i limiti dell’area l’acqua è profonda, o in alternativa, non allonta- masticare lentamente, dell’acidità gastrica e del- I consigli del Ministero della Salute
di balneazione. narti oltre le boe che delimitano la zona di bal- la motilità intestinale. Il Ministero della Salute, esprimendo tutto il suo
Se dovessi avere l’impressione che fare il bagno neazione sicura. Se invece non sai nuotare, resta In generale, i tempi di digestione aumentano potenziale educativo, consiglia di attendere le
in un lago sia più sicuro che farlo al mare, ti sba- dove l’acqua è bassa e, se stai usando materassi- proporzionalmente al contenuto in grassi degli fatidiche tre ore ed evitare di immergersi subito
glieresti. Il lago è senza dubbio un’ottima alter- ni, canotti gonfiabili, tavolette o salvagenti, non alimenti, mentre diminuiscono quando il cibo dopo pranzo. Ma rimanendo questa una scelta fi-
nativa al mare, soprattutto se cerchi refrigerio in ti allontanare troppo dalla riva. viene masticato con cura, è adeguatamente cotto losofica al pari del voto e della religione, lo Stato
una calda giornata di estate, ma per quanto possa Attenzione a chi pratica sport acquatici o ha una consistenza liquida. evita di esprimersi con fermezza e si limita a of-
essere considerato un luogo di divertimento e sva- Quando nuoti in acque aperte, al lago o al mare, Inoltre, non bisogna sottovalutare le combina- frire consigli sulle ‘buone abitudini del bagnan-
go, presenta qualche rischio per la tua sicurezza. devi sempre fare attenzione a chi sta praticando zioni alimentari: infatti, quando nello stesso pa- te’.Prima di tutto, evitate di entrare in acqua da
I principali pericoli, sono rappresentati dai fon- uno sport acquatico. Di norma sono previste sto si consumano diverse categorie alimentari i soli, in caso di pericolo, un amico al vostro fian-
dali paludosi, dalle rive particolarmente ripide, delle aree apposite dove poter praticare questi tempi di digestione si allungano. co potrebbe essere d’aiuto. Entrate in acqua gra-
dalla profondità delle acque e dalla presenza di sport, lontane dalla zona di balneazione, ma non A titolo indicativo, pesce e carboidrati vengono dualmente, evitate lo shock termico. Fate pasti
piante acquatiche. In alcuni laghi, ricavati da siti si sa mai e la prudenza non è mai troppa. Per evi- generalmente digeriti nel giro di 1 o 2 ore, men- leggeri, magari un panino con prosciutto cotto o
di cave in disuso, c’è anche la possibilità che le tare incidenti, ognuno dovrebbe rimanere nella tre per una bistecca di manzo ne servono da 3 a crudo o un’insalatina.
rive franino. Per evitare qualsiasi tipo di inciden- propria zona, per evitare di intralciarsi a vicenda. 4, e fino a 5 per il maiale. Altri consigli
te, puoi seguire alcuni suggerimenti riportati Bambini in sicurezza La frutta impiega circa mezz’ora, la verdura cru- Per quanto risulti impegnativo durante il pe-
qui di seguito. In questo modo potrai vivere in Un capitolo a parte in termini di sicurezza spetta da 30-40 minuti, le patate fino a 1 ora. riodo delle vacanze, non fate uso di alcol se poi
spensieratezza la tua vacanza al lago, mettendo ai bambini. I bambini, infatti, non sono ancora Ma quanto si deve aspettare per fare il bagno volete tuffarvi in piscina. Secondo uno studio
in sicurezza te stesso, la tua famiglia e i tuoi amici. in grado di valutare il pericolo o le conseguenze dopo mangiato senza rischi? condotto nelle ville di Hugh Hefner e Donatella
Bagno al lago in sicurezza: le 6 regole delle proprie azioni, ecco perché non dovrebbe- Quello delle canoniche 3 ore di attesa per poter Versace, l’ingestione di birra, vino e liquori au-
•1. Informati sulle caratteristiche del lago ro mai essere lasciati da soli, anche se nell’area fare il bagno dopo aver mangiato è solo un mito. menta notevolmente il rischio di annegamento.
•2. Bandiera Blu: sì o no di balneazione è previsto un servizio di salvatag- Oltretutto, non esistono prove scientifiche che Se non siete al top della forma ed è difficile che lo
•3. Dai tempo alla digestione gio. Quindi, non perdere mai di vista bambini e fare il bagno dopo pranzo faccia male: non sono siate a dirla tutta, aspettate le tre ore didigestio-
•4. Verifica le tue condizioni fisiche ragazzi e assicurati delle loro condizioni fisiche stati progettati e condotti degli studi infatti che ne. In ogni caso, andare in spiaggia dalle due alle
•5. Attenzione a chi pratica sport acquatici prima di dargli il permesso di fare il bagno. abbiano messo a confronto due o più gruppi di cinque del pomeriggio rimane un atto deliberato
•6. Bambini in sicurezza Spiega poi bene loro cosa è permesso fare e cosa persone “esposte” e “non esposte” al rischio della noia di vivere moderna. Infine, non credete
Informati sulle caratteristiche del lago è invece vietato: questo non ti darà comunque che si intende valutare. di essere diventati Mark Spitz solo perché ave-
Qualche precauzione puoi già prenderla chie- la certezza di avere una sicurezza al 100%, ma Certo è che, se abbiamo consumato un pasto te tenuto i baffi. Dosate le forze e prendete co-
dendo informazioni alle persone del posto. è importante che anche loro ricevano tutte le in- completo e magari abbondante, è meglio riposa- scienza della vostra età, dell’ernia che vi ha per-
Potrebbero consigliarti di evitare alcune zone formazioni del caso. re all’ombra in relax per facilitare i processi dige- seguitati tutt’inverno e del fatto che, in fondo,
del lago dove la profondità dell’acqua è maggio- stivi, invece di buttarsi subito in acqua o andare non siete mai stati degli ottimi nuotatori.
re, oppure come evitare aree dove la notevole sotto il sole.

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